fille de détente

Sophrologie à Bordeaux

Qu'est ce que la sophrologie ? 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.

Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen, la sophrologie est une méthode thérapeutique basée sur trois grands piliers : la respiration contrôlée, la relaxation dynamique et la visualisation d'images positives.

En résulte un outil de développement personnel et de gestion du stress particulièrement efficace, qui permet de reconnecter le corps et l’esprit, d’apprendre à mieux se connaître, de développer ses capacités, le tout grâce à l’écoute attentive de ses ressentis à l’issue de chaque exercice.

De mon côté, je suis attentive à vos besoins, votre histoire, votre vocabulaire et vos ressources personnelles à chaque séance.

Tout cela me permet de vous construire ensuite un programme d’accompagnement sur mesure et personnalisé. 

Chaque semaine je vous transmet tous les moyens d’atteindre votre objectif sous forme d'exercices vus ensembles lors des séances.

Egalement utilisée en entreprise, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burn out mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.

Je vous invite à consulter la section dédiée aux entreprises afin d'en savoir plus !

En groupe ou de façon individuelle, découvrez une nouvelle approche de vous même

A quoi sert la sophrologie individuelle en cabinet ? 

La sophrologie peut aider à gérer :

  • la gestion des émotions (le stress, l'anxiété, la colère...) 

  • les douleurs chroniques

  • les troubles du sommeil

  • à préparer des événements particuliers (examens comme le Bac, permis de conduire, accouchements, compétition...)

  • au développement personnel (confiance en soi, bien être ...)

  • à l'accompagnement de traitements médicaux (cancer...)

  • en séance de relaxation

Et vous aide à retrouver confiance en vous, équilibre dans votre vie, sérénité, ancrage !

A quoi sert la sophrologie en groupe (association, partenariats école, entreprise, etc) ? 

Durant une séance (4 à 10 personnes maximum) et de la même façon qu'un accompagnement individuel, la sophrologie peut aider :

  • à gérer le stress 

  • à préparer des événements particuliers (examens, accouchements, compétition...)

  • au développement personnel (confiance en soi, bien être ...)

  • à l'accompagnement de traitements médicaux (cancer...)

  • en séance de relaxation

Si vous êtes une entreprise, merci de vous référer à la page dédiée.
Si vous êtes une association, école ou tout autre organisme, merci de me contacter afin de discuter de votre projet.

A qui s'adresse ma pratique ? 

J'accueille toute personne majeure dans mon cabinet à Bordeaux.

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical et je pourrais potentiellement être amenée à entrer en relation avec votre médecin généraliste ou tout spécialiste concerné afin de travailler pour vous en bonne synergie.

Vous pouvez, grâce à la mise en avant de pensées positives, aux exercices appris en séance et à un entraînement régulier, renforcer la confiance, les capacités et l’image de soi, en étant plus à l’écoute de votre corps et de vos ressentis.

Afin d'atteindre votre objectif, nous établirons ensemble un contrat moral dans lequel je m’engage à prendre en considération vos besoins, vos ressentis et votre histoire personnelle avec bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité. Je vous transmettrai aussi tous les outils (exercices) que vous pourrez utiliser au quotidien afin d’atteindre votre objectif en toute autonomie.

Comme toute pratique, la sophrologie demande un engagement sur le plus ou moins long terme. Les séances sont convenues ensemble, selon vos besoins et mon analyse.

Une première séance est obligatoire afin de discuter ensemble de votre projet.

N'hésitez pas à m'envoyer un mail à cindy.blanchon1@gmail.com ou à prendre rendez-vous afin que nous convenions de cette première entrevue.

Je vous invite à prendre connaissance du contrat thérapeutique sur la page concernée.